Schwangerschafts-Yoga in Leipzig

Yoga während der Schwangerschaft? Wir bieten Euch ab sofort mit unserer Lehrerin Sofie Yoga-Kurse für Schwangere sowie Rückbildungsyoga-Kurse an.

Dieser Kurs bietet dir und deinem Baby einen geschützten Raum, um dich Abseits des Alltags in voller Tiefe auf diese neue Reise einlassen zu können.

Meiner Ansicht nach kann die Schwangerschaft als Entstehung zweier neuer Leben gesehen werden. Eines ist das neue Leben, welches im Schutze deines Körpers heranwächst und gedeiht. Über Wochen und Monate wird es liebevoll von dir versorgt, behütet und gestärkt. Alles, was es dafür braucht findet es in und mit dir.

Gleichzeitig wächst und gedeihst du selbst in eine ganz neue Rolle. Eine Rolle, die sehr viele innere als auch äußere Veränderungen sowie Herausforderungen mit sich bringt. Um sich bewusst auf diesen tiefen Prozess einlassen zu können, bedarf es sehr viel Achtsamkeit und Hingabe.

Schwangerschafts-Yoga bestärkt und entlastet deinen Körper.

Gemeinsam bewegen wir uns durch fließende Abläufe, welche deinen Köper sowohl bestärken als auch entlasten sollen. Durch die körperliche Praxis können wir schwangerschaftsbedingte Beschwerden vorbeugen oder lindern sowie deinen Körper gezielt auf die Geburt vorbereiten.

Entspannende Atmeübungen, Meditationstechniken und Visualisierungen helfen dir dabei die Schwangerschaft  mit Achtsamkeit und Selbstbestimmtheit zu durchleben und in Kontakt zu treten mit diesen zwei Seelen in deinem Körper.

Inhalte unseres Yoga-Kurses für Schwangere.

  • Kräftigung und Entlastung des Körpers
  • Beckenbodenübungen (Stärkung, Funktion)
  • Entspannungsübungen
  • Vorbereitung auf eine bewusste und selbstbestimmte Geburt sowie die neue Rolle als Mutter
  • Zeit und Raum zum Teilen und Austauschen

Linderung der schwangerschafts-bedingten Schmerzen.

Durch den regelmäßigen Besuch der Klassen können schwangerschaftsbedingte Schmerzen (oft im unteren Rücken), Sodbrennen sowie hormonell bedingte Missstimmungen und Ängste gelindert werden.

Der Kurs kann vom Beginn der Schwangerschaft bis zur Geburt besucht werden und jeder ist, ganz unabhängig von seiner bisherigen Yogaerfahrung, aufs Herzlichtse willkommen.

Schenke dir den Raum und die Zeit.

Getragen und bestimmt wir dieser Kurs durch die magische Energie , welche der Prozess der Schwagerschaft in dir hervorruft sowie die innige Verbindung, die wir als (werdende) Mütter teilen. Schenke dir den Raum und die Zeit, um in diese Energie hinein zu spüren, sie zu entfalten und bestmöglich für dich selbst aber auch dein Baby nutzen zu können.